Sunda solvanor

Att vistas utomhus är bra för oss människor, men det finns inget säkert sätt att umgås med solen. Med kunskap och ett medvetet beteende kan man dock minska risken att drabbas av hudskador och hudcancer.

Hudcancer är den cancerform som ökat mest de senaste 20 åren. Det är både att bränna sig i solen och den sammanlagda soltiden under livet som har en betydelse för risken att utveckla hudcancer. Risken är extra stor om man bränner sig som barn.

Sunda solvanor

Sunda solvanor innebär att njuta av solen klokt och försiktigt och att inte överexponera sig. De främsta tipsen är:

  • Vistas i skuggan, främst mellan klocka 11–15, då solen är som starkast.
  • Använd kläder och solglasögon som skydd.
  • Solskyddsmedel är ett komplement till kläder.
  • Barn under 1 år bör inte alls vistas i solljus.
  • Undvik att sola solarium.

Cancerprevention

Under ett flertal år har både nationella regionala och lokala aktörer arbetat med att öka kunskapen om vikten av sunda solvanor. I Uppsala-Örebro sjukvårdsregions, Cancerpreventionsplan 2017–2018 är solvanor ett av de områden som lyfts för att förhindra eller minska risken att utveckla hudcancer. Målet för området är ökad andel i befolkningen som har sunda solvanor. Planen utgår från Europeiska kodexen mot cancer.

Informationsmaterial om sunda solvanor

Länkar till webbsidor om solvanor, hudskador och hudcancer